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Testosterone and HIIT


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In uno studio effettuato alla University of North Carolina nel dipartimento di Excercise and Sport Science, hanno paragonato la risposta del testosterone libero dopo un allenamento di endurance (SSE) e dopo quello con high-intensity interval exercise (IE). Il risultato ha mostrato come IE ha il potenziale di produrre più sintesi di testosterone libero rispetto allo SSE in conseguenza dell’esercizio fisico.

Sapendo che HIIT (high intensive interval training) induce una produzione di PPO (pick power output; esso e’ un fattore determinante nella performance atletica che va a diminuire con l’eta’ ed e’ accompagnato da un declino repentino dei livelli di testosterone) negli uomini di una certa eta’ sedentari, si e’ voluto indagare in uno studio del 2017 se un risultato fosse possibile anche in atleti di endurance professionisti. I risultati hanno mostrato come rimpiazzando un normale training di alto volume di esercizio aerobico con 6 settimane di HIIT a bassa frequenza, si ha avuto un netto miglioramento assoluto e relativo del PPO in atleti maschi professionisti e un aumento del testosterone libero. 

Hackney AC, Hosick KP, Myer A, Rubin DA, Battaglini Cl;  Testosterone responses to intensive interval versus steady-state endurance exercise.  J Endocrinol Invest.2012 Dec;35(11):947-50.
Herbert P., Hayes LD, Sculthorpe NF, Grace FM;  produces increases in muscle power and free testosterone in male masters athletes.  Endocr Connect 2017 Oct;6(7):430-436. doi: 10.1530/EC-17-0159.

 

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